Запеканка «куриный лентяй»

Запеканка «куриный лентяй»

Время приготовления 40 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Диетическая запеканка, но сытная и вкусная.

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • куриное филе300г
  • мука цельнозерновая50г
  • сыр твердый50г
  • молоко150мл
  • яйца куриные2шт.
  • разрыхлитель0.5ч. л.
  • кабачки1шт.
  • сольпо вкусу
  • перец черныйпо вкусу
  • прованские травы1щепотка
Сладкое-соленоеспонсор спец. проекта

Пищевая ценность

  • Белки36г
    40.00% от дневной нормы
  • Жиры12г
    15.00% от дневной нормы
  • Углеводы20г
    6.67% от дневной нормы
  • Калории344кКал
    14.33% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Куриное филе отвариваем (можно использовать оставшееся от запекания куриное мясо) и мелко нарезаем. Взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, разрыхлитель и приправы, таким образом получается негустое тесто.
  • Шаг 2
    В тесто перекладываем кусочки курицы и натертый на терке сыр низкой жирности (оставить немного сыра для посыпки). Хорошо размешиваем и перекладываем в форму для выпечки.
  • Шаг 3
    Сверху выкладываем тонко нарезанный кабачок (по желанию). Выпекаем пирог в разогретой до 200°C духовке около 35 (за 10 минут до готовности посыпаем верх тертым сыром). Подаем с соусом из йогурта и давленого чеснока.
Оценить53
0

Что готовим

запеканка
... с сыром
... с курицей
пп ...
... с мукой
... с филе
... с перцем
кабачок
кабачки с сыром
... с кабачками

Часто спрашивают

Курица с сыром

Оставить комментарий