Пшенная каша с тыквой и изюмом

Пшенная каша с тыквой и изюмом

Время приготовления 1 ч 20 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Полезная каша на завтрак! Такая каша — это не просто вкусное блюдо, но и полезное сочетание продуктов. В тыкве и изюме достаточно сладости, поэтому я готовлю кашу без сахара. А добавить сахар или другие подсластители можно порционно, по вкусу. Добавлять можно орехи и сухофрукты, пряности и мед. Каждый может обыграть кашу в тарелке на свой вкус.

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • тыква600г
  • ПравильноеМолоко АИСФеР 750мл
  • соль1щепотка
  • пшено100г
  • изюм белый100г
  • сахар ванильный10г
  • Дополнительно
  • ПравильноеМасло АИСФеРпо вкусу
  • корица молотаяпо вкусу
Сладкое-соленоеспонсор спец. проекта

Пищевая ценность

  • Белки13г
    14.44% от дневной нормы
  • Жиры9г
    11.25% от дневной нормы
  • Углеводы54г
    18.00% от дневной нормы
  • Калории319кКал
    13.29% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Первым делом займемся пшеном. Крупу промывает 6–7 раз, пока вода не станет прозрачной. На 7–8 раз обдаем крупу горячей водой. Главное не лениться, а очень хорошо промыть крупу.
    Первым делом займемся пшеном. Крупу промывает 6–7 раз, пока вода не станет прозрачной. На 7–8 раз обдаем крупу горячей водой. Главное не лениться, а очень хорошо промыть крупу.
  • Шаг 2 Тыкву очистить, нарезать небольшими кусочками. В ингредиентах указано количество очищенной тыквы.
    Тыкву очистить, нарезать небольшими кусочками. В ингредиентах указано количество очищенной тыквы.
  • Шаг 3 Желательно использовать кастрюлю, которую можно ставить в горячую духовку. Отправляем тыкву в кастрюлю. ПравильноеМолоко АИСФеР довести до кипения и залить тыкву. Добавить щепотку соли. Ставим на огонь и варим 15 минут. Добавляем пшено и варим 10–15 минут.
    Желательно использовать кастрюлю, которую можно ставить в горячую духовку. Отправляем тыкву в кастрюлю. ПравильноеМолоко АИСФеР довести до кипения и залить тыкву. Добавить щепотку соли. Ставим на огонь и варим 15 минут. Добавляем пшено и варим 10–15 минут.
  • Шаг 4 Изюм промыть. Снимаем кастрюлю с огня. Добавляем в кашу изюм и пакетик ванильного сахара. Отправляем в заранее разогретую до 180°C духовку на 20–25 минут. Если необходимо, то кашу перекладываем в жаропрочную посуду.
    Изюм промыть. Снимаем кастрюлю с огня. Добавляем в кашу изюм и пакетик ванильного сахара. Отправляем в заранее разогретую до 180°C духовку на 20–25 минут. Если необходимо, то кашу перекладываем в жаропрочную посуду.
  • Шаг 5 Достаем готовую кашу.
    Достаем готовую кашу.
  • Шаг 6 Перемешиваем и даем отдохнуть 10 минут.
    Перемешиваем и даем отдохнуть 10 минут.
  • Шаг 7 Можно подавать к столу. Добавить порционно по вкусу ПравильноеМасло АИСФеР и корицу. По желанию добавить в кашу сахар, сухофрукты, пряности или мед.
    Можно подавать к столу. Добавить порционно по вкусу ПравильноеМасло АИСФеР и корицу. По желанию добавить в кашу сахар, сухофрукты, пряности или мед.
  • Шаг 8 Приятного аппетита!
    Приятного аппетита!
Оценить51
0

Что готовим

Обед
Каши
Обед
Каши
Завтрак
Обед
ванильныйсахар
Каши на завтрак
Правильное питание (ПП-рецепты)
Русская кухня

Комментарии

3
Оставить комментарий
  • Екатерина
    Екатерина

    Безумно вкусная каша. Спасибо) Очень порадовало что не нужно сахара, сладости тыквы полностью хватает

    • ЭLENA
      ЭLENA

      Светочка, пожалуй унесу я твою кашку в свои закрома😋👜👠👠👠👠Сплошная польза!👏

      • Hilda
        Hilda

        Вот откуда ты знаешь всё, что я люблю?😄😋😍 Светуль, удачи в конкурсе!

        Оставить комментарий