Красный окунь с прованскими травами на гриле
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- филе красного окуня AGAMA 400г
- базилик свежий1веточка
- розмарин1веточка
- шалфей1веточка
- мята1веточка
- тимьян1веточка
- оливковое масло2ст. л.
- чеснок2зубчик
- лимоны0.5шт.
- сольпо вкусу
- перец черныйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки22г24.44% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы4г1.33% от дневной нормы
- Калории223кКал9.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся для приготовления. - Шаг 2
Базилик, розмарин, шалфей, мяту, тимьян и чеснок порубите. - Шаг 3
Филе красного окуня AGAMA разморозьте. - Шаг 4
Выложите рыбу в форму. Добавьте травы, сок лимона, оливковое масло, соль, перец и перемешайте. Оставьте мариноваться на 10 минут. - Шаг 5
Жарьте окуня на гриле, поливая маринадом, по 5–7 минут с каждой стороны. - Шаг 6
Пряную рыбу гармонично дополнят овощи, приготовленные на гриле. Это блюдо отлично подходит для ужина на природе.
Оценить32
0
Комментарии
1Очень вкусно!!!