Салат из нута с овощами
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основное
- нут200г
- помидоры1шт.
- огурцы1шт.
- кинза свежая1пучок
- кунжут1щепотка
- перец черный молотыйпо вкусу
- сольпо вкусу
- Заправка
- лимонный сок2ч. л.
- паста тахини20г
- растительное масло20г
- сахарпо вкусу
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки16г17.78% от дневной нормы
- Жиры16г20.00% от дневной нормы
- Углеводы46г15.33% от дневной нормы
- Калории375кКал15.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Возьмите 200 г готового (отварного) нута. - Шаг 2
Огурец и помидор мелко нарежьте. - Шаг 3
Сделайте заправку из пасты тахини, растительного масла, лимонного сока и щепотки сахара (по вкусу). - Шаг 4
Добавьте заправку к нуту и овощам, положите туда же свежую кинзу, перемешайте. Добавьте свежемолотый черный перец и соль по вкусу. Салат готов. - Шаг 5
Я посыпала салат обжаренным кунжутом. Приятного аппетита.
Оценить55
0
Комментарии
2Спасибо за рецепт. Сделала на НГ, всем понравился. Я, правда, делала с консервированным нутом.
Чудесный салат!)))😋😋😋