Куриные бедра в апельсинах
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриные бедра6шт.
- апельсины1шт.
- соевый соус2ст. л.
- сахар1ч. л.
- сольпо вкусу
- чеснок сушеный1ч. л.
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки34г37.78% от дневной нормы
- Жиры17г21.25% от дневной нормы
- Углеводы6г2.00% от дневной нормы
- Калории304кКал12.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Куриные бедра поместить в миску. Из апельсина выжать сок, натереть шкурку на мелкой терке. Добавить к бедрам цедру, сок, соль, сахар, соевый соус, сушеный чеснок. Перемешать и дать мясу замариноваться в течение 30 минут, время от времени перемешивая его с маринадом. - Шаг 2
Выложить бедра в форму. Сверху полить маринадом. Поставить в заранее разогретую духовку. - Шаг 3
Запекать при 190°C 35–40 минут. - Шаг 4
Приятного аппетита!
Оценить51
0