Треска на подушке из моркови и лука-порея
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- треска400г
- лук-порей1шт.
- морковь1шт.
- булгур1пакет
- оливковое масло10мл
Пищевая ценность
- Белки68г75.56% от дневной нормы
- Жиры10г12.50% от дневной нормы
- Углеводы151г50.33% от дневной нормы
- Калории1086кКал45.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Морковь нарезаем кружочками, белую часть лука-порея нарезаем колечками толщиной около 0,4 мм. - Шаг 2
Форму смазываем оливковым маслом. Выкладываем морковь и лук-порей. Треску солим, перчим по вкусу, кладем поверх овощей, сбрызгиваем оливковым маслом. - Шаг 3
Форму накрываем фольгой. Запекаем в духовке при температуре 180°C 20 минут. - Шаг 4
Отвариваем булгур. Раскладываем по тарелкам. Достаем из духовки треску. Также перекладываем овощи и рыбу на тарелки. Ужин готов. Приятного аппетита!
Оценить52
0
Комментарии
1треска это замечательно и рецепт, не то что в соседней теме скумбрию делали, фу)