
Куриные рулетики с овощами в сливочном соусе
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриные грудки1шт.
- оливковое масло1ст. л.
- уксус1ст. л.
- соль1щепотка
- морковь1
- молоко150мл
- мука1ч. л.
- масло сливочное1ст. л.
- горчица1ч. л.
- лавровый листпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки66г73.33% от дневной нормы
- Жиры39г48.75% от дневной нормы
- Углеводы18г6.00% от дневной нормы
- Калории678кКал28.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Промыть куриную грудку и нарезать ее вдоль толщиной 1-1,5см. Слегка отбить и еще раз разрезать вдоль (получится полоска шириной 2-3см.) Смешать уксус, оливковое масло, соль, перец, лавровый лист и розмарин. Замариновать куриное филе. - Шаг 1
Морковь очистить и нарезать кубиками. В сотейнике разогреть растительное масло, добавить морковь и протушить (я морковь сильно не тушила, оставила ее довольно таки хрустящей). Добавить к моркови горошек и слегка протушить уже все вместе. Выложить овощи в отдельную тарелку. - Шаг 2
Приготовить соус: на сухой сковороде обжарить муку в течении 1 минуты, добавить сливочное масло и непрерывно помешивая обжарить еще 1 минуту. Добавить к муке небольшими порциями сливки или молоко, интенсивно размешивая, чтобы не образовались комочки. Добавить горчицу, соль и перец, довести до кипения и кипятить 1-2 минуты. Добавить к соусу овощи и протушить 3 минуты. - Шаг 3
Полосочки куриного филе скрутить "улиточкой" и нанизать на шпажки (у меня вышло 3 шпажки по 4 рулетика). Обжарить на раскаленной сковороде до готовности.
Оценить516
0

Комментарии
4Мне тоже понравилось*5*!!!!
Отличный рецепт, подойдет для всех членов семьи. Спасибо!
Приятное блюдо, 5!
Спасибо, так вкусно выглядит, возьму на заметку на ближайшие дни!