Салат из запеченной тыквы с курицей
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тыква200г
- куриные грудки0.5шт.
- чеснок5зубчик
- шпинат1пучок
- конопляное масло ТМ «Коноплянка» 1ст. л.
- конопляные семечки ТМ «Коноплянка»1ст. л.
- яблочный уксус1ч. л.
- горчица1ч. л.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- лимоны0.5шт.
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки20г22.22% от дневной нормы
- Жиры15г18.75% от дневной нормы
- Углеводы18г6.00% от дневной нормы
- Калории272кКал11.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся для приготовления. - Шаг 2
Натрите курицу солью, перцем и двумя зубчиками чеснока. - Шаг 3
Заверните в фольгу и выпекайте в духовке при 190 °C около 25 минут. - Шаг 4
Нарежьте тыкву небольшими кубиками. Добавьте три измельченных зубчика чеснока, соль, перец и яблочный уксус. Заверните в фольгу и запекайте при 190 °C около 20 минут. - Шаг 5
Смешайте горчицу, лимонный сок, соль и перец. - Шаг 6
Добавьте конопляное масло ТМ «Коноплянка». - Шаг 7
В салатник выложите порванные листья шпината, запеченную тыкву и нарезанную курицу. Заправьте салат соусом. - Шаг 8
Посыпьте конопляными семечками ТМ «Коноплянка». - Шаг 9
Сытный и полезный салат готов!
Оценить0.00
0