Бананово-апельсиновый смузи
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Отличный вариант полезного и вкусного завтрака. Можно приготовить с любым молоком на ваш вкус!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- грецкие орехи4шт.
- бананы1шт.
- апельсины1шт.
- молоко250мл
- мед1ст. л.
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки21г23.33% от дневной нормы
- Жиры44г55.00% от дневной нормы
- Углеводы99г33.00% от дневной нормы
- Калории855кКал35.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Грецкие орехи вымыть и подсушить на сухой сковороде.
- Шаг 2Банан произвольно нарезать. Из апельсина выжать сок.
- Шаг 3В чашу блендера положить банан и орехи, налить любое молоко и сок апельсина, добавить мед. Измельчить блендером до однородной консистенции.
- Шаг 4Для получения более густой и кремовой консистенции смузи нарезанный банан нужно предварительно заморозить.
Оценить53
0
Комментарии
2Скажите, а если мякоть апельсина очищенную от кожуры добавить?
Какая прикольная кружечка 😍☺