Теплый салат с киноа, запеченной тыквой и вялеными томатами
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- киноа50г
- тыква100г
- рукола50г
- помидоры вяленые50г
- сливочное масло «Вкуснотеево»50г
- мускатный орех1щепотка
- кедровые орехи1горсть
- оливковое масло30мл
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки6г6.67% от дневной нормы
- Жиры28г35.00% от дневной нормы
- Углеводы18г6.00% от дневной нормы
- Калории337кКал14.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся для приготовления. - Шаг 2
Тыкву нарежьте небольшими кубиками. - Шаг 3
Выложите в миску. Немного посолите, поперчите, добавьте мускатный орех. - Шаг 4
Подготовьте размягченное сливочное масло «Вкуснотеево». - Шаг 5
Добавьте его к тыкве, перемешайте. - Шаг 6
Выложите в форму, застеленную пергаментом, и запекайте при 180℃ около 15 минут. - Шаг 7
Киноа отварите так, как указано на упаковке. - Шаг 8
В глубокий салатник выложите киноа, запеченную тыкву, руколу и вяленые томаты. - Шаг 9
Заправьте оливковым маслом, добавьте горсть кедровых орехов, перемешайте и подавайте. - Шаг 10
Приятного аппетита!
Оценить51
0