Тыквенные спагетти с ореховым соусом
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тыква0.5шт.
- шпинат50г
- кешью50г
- мед1ст. л.
- вода30мл
- оливковое масло2ст. л.
- чеснок2зубчик
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры31г38.75% от дневной нормы
- Углеводы37г12.33% от дневной нормы
- Калории438кКал18.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Сделайте спагетти из тыквы. Для этого установите на кухонную машину насадку для нарезки спиралью. Тыкву очистите, разрежьте на удобные части, уберите семечки. С помощью насадки сделайте спагетти.
- Шаг 2Займитесь соусом. Орехи кешью предварительно немного поджарьте на сухой сковороде.
Установите на кухонную машину Kenwood насадку-мультиизмельчитель.
Поместите в нее кешью, чеснок, мед и 1 ст. л. оливкового масла. Посолите, поперчите и добавьте 30 мл воды. Измельчите все до однородного состояния. - Шаг 3На сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте спагетти из тыквы на среднем огне в течение 5 минут, помешивая.
- Шаг 4Добавьте шпинат, перемешайте и готовьте еще 2 минуты. Посолите и поперчите по вкусу.
- Шаг 5Выложите тыквенные спагетти со шпинатом на тарелку, полейте сверху ореховым соусом и украсьте кешью. Приятного аппетита!
Оценить51
0
