Зеленый рис по-азиатски
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рис «Азиатский» ТМ «Националь»1стакан
- брокколи свежая300г
- кинза свежая1пучок
- мята2веточка
- лук зеленый3стебель
- помидоры черри3шт.
- Для соуса
- лайм0.5шт.
- перец чили красный0.5шт.
- чеснок3зубчик
- соевый соус1ст. л.
- оливковое масло2ст. л.
- кленовый сироп1ч. л.
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки8г8.89% от дневной нормы
- Жиры9г11.25% от дневной нормы
- Углеводы54г18.00% от дневной нормы
- Калории314кКал13.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Отвраите рис «Азиатский» ТМ «Националь» согласно инструкции на упаковке.
- Шаг 2Брокколи разделите на соцветия и опустите в кипящую воду на несколько минут, затем воду слейте.
- Шаг 3Приготовьте соус. Из половинки лайма выжмите сок. Перец чили нарежьте тонкими кольцами, чеснок почистите и мелко порубите. Добавьте соевый соус, оливковое масло и кленовый сироп. Все тщательно разомните в ступке.
- Шаг 4Кинзу, мяту и лук мелко порубите.
- Шаг 5Помидоры черри разрежьте на четыре части.
- Шаг 6Отваренный рис выложите в большую чашу, добавьте помидоры, рубленую зелень и отваренные брокколи. Заправьте соусом и перемешайте.
Оценить0.00
0