Тефтели из индейки в томатном соусе

Тефтели из индейки в томатном соусе

Время приготовления 1 ч
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Невероятно нежные и сочные тефтели. Можно подавать с любым гарниром: кускусом, рисом, картофелем или просто с листовым салатом.

А утром можно разрезать тефтельку пополам и положить на хлеб. Получится прекрасный вариант для завтрака.

Ингредиенты на порции

  • Основные:
  • индейка фарш450г
  • яйца куриные1шт.
  • лук репчатый1шт.
  • сухари панировочные4ст. л.
  • молоко 3,2%100мл
  • соль3ч. л.
  • паприка сладкая1ч. л.
  • перец черный молотый1щепотка
  • томатная паста1банка
  • помидоры1шт.
  • сахарный песок2ст. л.
  • чеснок2зубчик
  • прованские травыпо вкусу
Сладкое-соленоеспонсор спец. проекта

Пищевая ценность

  • Белки19г
    21.11% от дневной нормы
  • Жиры8г
    10.00% от дневной нормы
  • Углеводы22г
    7.33% от дневной нормы
  • Калории220кКал
    9.17% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Возьмите фарш из индейки и переложите его в большую миску. В чашу кухонного комбайна положите нарезанную на 4 части луковицу и яйцо. Пробейте эту смесь до однородного пышного состояния. Вылейте эту смесь в фарш.
  • Шаг 2
    Молоко, панировочные сухари также отправляем к фаршу. Все перемешиваем до однородности. Если фарш получился жидковатым, то нужно добавить сухарей, если сухим, то подливаем немного питьевой воды (по столовой ложке) и смотрим за консистенцией.
  • Шаг 3
    Добавляем 1 ч. л. соли (будьте внимательны: оставшаяся соль пойдет в соус), паприку (она придаст сладость и аромат) и черный молотый перец. Все очень хорошо перемешиваем и оставляем на 10 минут.
  • Шаг 4
    Пока фарш настаивается, занимаемся томатным соусом. Берем 1 банку томатной пасты. В кастрюле смешиваем оставшуюся соль, сахар и наливаем кипяток (500 мл). Нужно, чтобы соль и сахар растворились. Теперь кладем томатную пасту и хорошенько перемешиваем. Добавляем специи и нарубленный чеснок. Пробуем, томат должен быть с ярким вкусом. Если необходимо, то доводим соль и сахар до вкуса. Ставим на огонь. Смесь должна закипеть, после чего огонь убавить на минимум.
  • Шаг 5
    Разогреваем сковороду, наливаем немного масла. Смачиваем руки водой, крутим небольшие тефтельки и выкладываем их на сковородку. Обжариваем их только сверху, чтобы запечатать соки и придать вкус.
  • Шаг 6 Разогреть духовку до 200°C. Взять неразъемную форму и выложить туда наши тефтельки, залить соусом. Нарезать помидор мелким кубиком, высыпать равномерно на тефтели и отправить в духовку запекаться на 20 мин. Этого времени должно хватить для того, чтобы все вкусы объединились, а тефтели пропеклись в серединке. При желании можно добавить веточку розмарина или посыпать тертым пармезаном.
    Разогреть духовку до 200°C. Взять неразъемную форму и выложить туда наши тефтельки, залить соусом. Нарезать помидор мелким кубиком, высыпать равномерно на тефтели и отправить в духовку запекаться на 20 мин. Этого времени должно хватить для того, чтобы все вкусы объединились, а тефтели пропеклись в серединке. При желании можно добавить веточку розмарина или посыпать тертым пармезаном.
Оценить52
0

Что готовим

Из чего готовим

Как готовим

Часто спрашивают

Комментарии

1
Оставить комментарий
  • И

    Спасибо за рецепт! Получилось вкусно.

    • 1

Оставить комментарий