Низкокалорийное суфле

30 сентября 2025

Время приготовления 1 ч 10 мин

@annie_band Автор рецепта

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Десерт, который можно съесть даже ночью. Разве не мечта? На 100 г — 70 ккал. Вместо ряженки можно использовать кефир или натуральный йогурт. Вместо меда — сахар или другой подсластитель.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
ряженка300мл
желатин10г
вода50мл
мед1ст. л.
какао1ч. л.
ягодыпо вкусу

спонсор спец. проекта

Пищевая ценность

Белки10г
11.11% от дневной нормы
Жиры1г
1.25% от дневной нормы
Углеводы19г
6.33% от дневной нормы
Калории155кКал
6.46% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Шаг 1
Желатин залить водой и поставить в микроволновку на 20 секунд до растворения. Перемешать.
Шаг 2
В блендере смешать ряженку, желатин, мед, какао, ягоды (по желанию). Взбить. Масса должна немного увеличиться в объеме.
Шаг 3
Разлить по формочкам и убрать в холодильник на 1 час. Украсить по желанию. Наслаждайтесь!