Брокколи с яйцом.
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Блюдо о-очень вкусное и лёгкое! Прекрасно подходит на ужин!!!Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- брокколи свежая1
- яйца куриные2шт.
- ветчина2шт.
- соль1щепотка
- оливковое маслопо вкусу
- чеснокпо вкусу
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки21г23.33% от дневной нормы
- Жиры30г37.50% от дневной нормы
- Углеводы1г0.33% от дневной нормы
- Калории354кКал14.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Капусту брокколи не отвариваю, сразу на сковородку с небольшим количеством оливкового масла, сразу же режу небольшую головку лука, пару долек чеснока , солю, можно приправы, но я не кладу, брокколи и так вкусна! Добавляю 2 пластика куриной ветчины, тушу всё минут 7 - 10, можно разбить сверху 2 яйца, как в моём случае, можно и без него. И сытно, и легко, и вкусно!!! Пробуйте! )))
Оценить512
0
Комментарии
1замечательное блюдо!