Тыквенные конфеты с авокадо и курагой
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Вкусные полезные конфеты. Тыквенная мука — кладезь полезных микроэлементов, которые необходимы нашему организму.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тыквенная мука3ст. л.
- авокадо1шт.
- курага100г
- грецкие орехи рубленые100г
- мед гречишный2ч. л.
- тыквенное масло2ст. л.
- соль1щепотка
Пищевая ценность
- Белки9г10.00% от дневной нормы
- Жиры26г32.50% от дневной нормы
- Углеводы20г6.67% от дневной нормы
- Калории329кКал13.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовить все необходимые продукты. Курагу залить теплой водой на 20 минут, промыть и обсушить бумажным полотенцем. - Шаг 2
Проверить грецкие орехи на наличие перегородок (если имеются, то удалить). Складываем в чащу блендера грецкие орехи и курагу. У авокадо удалям косточку, очищаем его от кожуры и отправляем в чашу блендера. - Шаг 3
Добавляем тыквенную муку, тыквенное масло, мед и соль. Мед или другой подсластитель добавляйте по вкусу. - Шаг 4
Все измельчаем до почти однородного состояния. - Шаг 5
Формируем из полученной массы небольшие шарики и обваливаем в тыквенной муке. Обвалять можно в какао, семенах чиа, семенах мака или сахарной пудре. - Шаг 6
Отправляем готовые шарики в холодильник на 30 минут. - Шаг 7
Хранить конфеты в холодильнике не больше 3 дней. - Шаг 8
Приятного аппетита!
Оценить52
0
Комментарии
3Света, очень интересный состав конфет!😍Всё по отдельности вкусное и полезное, а вместе польза втройне!😋👌👍💯
Светуль, конфетки замечательные!😋👍 Беру на заметку!😉🤗🤩
Светуля, конфеты замечательные👍, но вот у меня вопрос: тыквенная мука - это что за зверь такой? 😮 На фото если рассматривать, то кажется, что это из тыквенных семечек 🙃