Кальмары, запеченные в сырной панировке
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кальмары AGAMA 600г
- белые панировочные сухари 50г
- петрушка1пучок
- чеснок2зубчик
- пармезан тертый 40г
- оливковое масло30мл
- итальянские травы0.5ч. л.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки68г75.56% от дневной нормы
- Жиры29г36.25% от дневной нормы
- Углеводы30г10.00% от дневной нормы
- Калории616кКал25.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Шаг 1Кальмары AGAMA предварительно разморозьте. - Шаг 2Шаг 2Нарежьте мелко петрушку и чеснок.
- Шаг 3Шаг 3Смешайте в емкости белые панировочные сухари, петрушку, чеснок, сыр, итальянские травы, соль и перец.
- Шаг 4Шаг 4Тушки кальмаров смажьте оливковым маслом, обваляйте в полученной панировке.
- Шаг 5Шаг 5Выложите кальмаров на противень, застеленный пергаментом.
- Шаг 6Шаг 6Запекайте 15 минут в разогретой до 200°C духовке.
- Шаг 7Шаг 7Подавайте с овощами и долькой лайма. Приятного аппетита!
Оценить0.00
0