Боул с булгуром, томатами и красным киноа, брынзой и соусом из авокадо
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- смесь «Гликоген» ТМ «Националь»: булгур, томаты, красное киноа100г
- брынза100г
- авокадо1шт.
- лук зеленый50г
- чеснок1зубчик
- оливковое масло50мл
- лайм1шт.
- сметана35г
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки20г22.22% от дневной нормы
- Жиры64г80.00% от дневной нормы
- Углеводы49г16.33% от дневной нормы
- Калории828кКал34.50% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся для приготовления блюда. - Шаг 2
Смесь «Гликоген» ТМ «Националь»: булгур, томаты, красное киноа высыпьте в сотейник. - Шаг 3
Залейте водой и сварите по инструкции, указанной на упаковке. - Шаг 4
Займитесь приготовлением соуса. Измельчите зеленый лук и чеснок. Переложите в ступку. - Шаг 5
Авокадо очистите и тоже переложите в ступку. Добавьте сметану и оливковое масло. - Шаг 6
Выжмите сок половины лайма. Разомните все до однородной консистенции. - Шаг 7
Возьмите глубокую миску (боул), выложите готовую смесь, затем нарезанную кубиками брынзу и добавьте соус. - Шаг 8
Сбалансированный ужин готов!
Оценить0.00
0