Рисовая каша с киноа, тыквой и курагой
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- смесь «Омега-3» ТМ «Националь»: рис, киноа, тыква100г
- курага50г
- грецкие орехи50г
- мед1ст. л.
- молоко100мл
- вода150мл
- сольпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры23г28.75% от дневной нормы
- Углеводы62г20.67% от дневной нормы
- Калории490кКал20.42% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся для приготовления блюда. - Шаг 2
Смесь «Омега-3» ТМ «Националь»: рис, киноа, тыква всыпьте в кипящую воду, перемешайте. - Шаг 3
Доведите до кипения, а затем влейте горячее молоко. Посолите по вкусу. Варите до готовности. - Шаг 4
Залейте курагу горячей водой на 15 минут. - Шаг 5
Курагу и орехи нарежьте. - Шаг 6
Добавьте к рисовой смеси, перемешайте. Проварите еще 5 минут. - Шаг 7
Ароматные рис, киноа и тыкву с курагой подавайте к завтраку.
Оценить51
0
Комментарии
1👌