Креветки с бурым рисом, полбой и семенами льна
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- креветки500г
- смесь «Гликоген» ТМ «Националь»: бурый рис, полба, семена льна200г
- лук репчатый2шт.
- морковь1шт.
- лимоны0.5шт.
- петрушка1пучок
- лук зеленый3стебель
- оливковое масло1ст. л.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки43г47.78% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы57г19.00% от дневной нормы
- Калории511кКал21.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся для приготовления блюда. - Шаг 2
Смесь «Гликоген» ТМ «Националь»: бурый рис, полба, семена льна отварите по инструкции, указанной на упаковке. - Шаг 3
Нарежьте лук полукольцами, а морковь — тонкими брусочками. - Шаг 4
Зеленый лук нарежьте брусочками, петрушку мелко нарубите, креветки очистите и разрежьте вдоль. - Шаг 5
Обжарьте лук и морковь в глубокой сковороде на оливковом масле до золотистого цвета. Добавьте креветки и зелень к овощам. Посолите, поперчите, обжаривайте 2 минуты. - Шаг 6
Всыпьте смесь из бурого риса, полбы и семян льна. Обжаривайте около минуты. - Шаг 7
Подавайте с долькой лимона!
Оценить0.00
0