Теплый салат с бурым рисом, киноа, семенами льна и курицей
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- смесь «Омега-3» ТМ «Националь»: бурый рис, киноа, семена льна100г
- куриное филе1шт.
- баклажаны1шт.
- цукини1шт.
- лук красный0.5шт.
- помидоры черри8шт.
- оливковое масло2ст. л.
- лимонный сок1ч. л.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки32г35.56% от дневной нормы
- Жиры22г27.50% от дневной нормы
- Углеводы46г15.33% от дневной нормы
- Калории507кКал21.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся для приготовления блюда. - Шаг 2
Смесь «Омега-3» ТМ «Националь»: бурый рис, киноа, семена льна отварите по инструкции, указанной на упаковке. Приправьте солью и черным свежемолотым перцем. - Шаг 3
Куриное филе отварите до готовности в подсоленной воде. - Шаг 4
Баклажан, цукини и лук нарежьте крупно. - Шаг 5
Все овощи обжарьте на сковороде-гриль, сбрызнув оливковым маслом. - Шаг 6
Баклажан и цукини нарежьте кубиками. - Шаг 7
Выложите овощи в салатник. Курицу порвите на мелкие кусочки. - Шаг 8
Положите в салатник сваренную смесь «Омега-3» ТМ «Националь»: бурый рис, киноа, семена льна. Сбрызните лимонным соком и заправьте оливковым маслом. - Шаг 9
Сытный полезный обед готов!
Оценить0.00
0