
Барабулька,фаршированная зеленью
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- барабулька6шт.
- петрушка1пучок
- укроп1пучок
- кинза1пучок
- масло сливочное60г
- чеснок2стакан
- лимоныпо вкусу
- оливковое маслопо вкусу
Пищевая ценность
- Белки40г44.44% от дневной нормы
- Жиры17г21.25% от дневной нормы
- Углеводы16г5.33% от дневной нормы
- Калории326кКал13.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Всю зелень и чеснок измельчить в блендере или очень мелко-мелко нарезать. - Шаг 2
Соединить зелень с размягченным сливочным маслом и перемешать.Нафаршировать рыбу. - Шаг 3
Барабульку почистить,выпотрошить,срезать плавники на брюшке.Удалить хребет(оставить только хвостовую часть),большие кости и жабры.Натереть солью и перцем внутри и снаружи. - Шаг 4
Обжарить рыбу с двух сторон по 7-8 мин с каждой стороны.Выкладывая рыбу на разогретую сковороду,прижать рыбу лопаткой,чтобы она не расскрылась.Тоже самое сделать,когда будете переварачивать рыбу на другую сторону.Готовую барабульку сбрызгнуть соком лимона,подавать сразу.Приятного аппетита.
Оценить58
0

Комментарии
1Аппетитная рыбка:)