Боул с говядиной, рисом и овощами
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Боул с говядиной ТМ «Стейковка», рисом и овощами — отличный вариант сытного обеда. Блюдо поможет быстро восстановить силы и подарит энергию до конца рабочего дня.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- диафрагма говяжья ТМ «Стейковка»700г
- шпинат50г
- брокколи свежая200г
- редис100г
- кукуруза консервированная1банка
- морковь20г
- рис60г
- помидоры черри40г
- огурцы1шт.
- сольпо вкусу
- перец черныйпо вкусу
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки52г57.78% от дневной нормы
- Жиры40г50.00% от дневной нормы
- Углеводы37г12.33% от дневной нормы
- Калории704кКал29.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся для приготовления. - Шаг 2
Рис отварите в подсоленной воде. - Шаг 3
Морковь нарежьте тонкой соломкой, помидоры черри — пополам, редис — тонкими слайсами, огурец — кружочками. - Шаг 4
Брокколи проварите в подсоленной воде в течение 2 минут. - Шаг 5
Диафрагму говяжью ТМ «Стейковка» смажьте оливковым маслом, посолите и поперчите. - Шаг 6
Обжарьте на сковороде-гриль. - Шаг 7
Готовое мясо нарежьте слайсами. - Шаг 8
Соберите боул: поочередено выложите все ингредиенты, но не смешивайте друг с другом. Приятного аппетита!
Оценить0.00
0