Куриное филе с овощами в соевом соусе
Описание рецепта
Внимание! Особо вкусное блюдо, вызывает привыкание!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кабачки молодые1шт.
- морковь1шт.
- чеснок2зубчик
- лук репчатый1головка
- сельдерей1шт.
- куриное филе250г
- соевый соус2ст. л.
- кинза свежая4веточка
- оливковое масло2ст. л.
Пищевая ценность
- Белки35г38.89% от дневной нормы
- Жиры19г23.75% от дневной нормы
- Углеводы20г6.67% от дневной нормы
- Калории382кКал15.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Шаг 1Мелко нарезаем чеснок, репчатый лук, сельдерей и куриное филе. А морковь и кабачок нарезаем слайсами при помощи овощечистки. - Шаг 2Шаг 2Первыми до золотистого цвета обжариваем чеснок, лук и сельдерей.
- Шаг 3Шаг 3Далее добавляем куриное филе и жарим до готовности (минут 15).
- Шаг 4Шаг 4После этого добавляем слайсы моркови, перемешиваем и затем сразу кладем слайсы кабачка. Жарим буквально 5 минут и выключаем плиту.
- Шаг 5Шаг 5В готовое блюдо добавляем соевый соус, кинзу и посыпаем кунжутом.
Оценить53
0