Тосты со шпротами и авокадо
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Быстрые в приготовлении питательные бутерброды со шпротами и авокадо. Блюдо зарядит вас энергией на первую половину длинного летнего дня.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- хлеб цельнозерновой6кусок
- авокадо1шт.
- шпроты в масле0.8банка
- льняное масло2ст. л.
- петрушка зелень2веточка
- лимонный сок1ст. л.
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки13г14.44% от дневной нормы
- Жиры42г52.50% от дневной нормы
- Углеводы23г7.67% от дневной нормы
- Калории526кКал21.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Авокадо очистить от кожуры, удалить косточку. Нарезать авокадо ломтиками, сбрызнуть лимонным соком. - Шаг 2
Открыть банку со шпротами. Выложить необходимое количество рыбы на бумажное полотенце. - Шаг 3
Ломтики хлеба подсушить в тостере или поджарить на сухой сковороде. - Шаг 4
На хлеб выложить ломтики авокадо, полить льняным маслом. - Шаг 5
На авокадо — шпроты. - Шаг 6
Тосты со шпротами и авокадо готовы. Украсить их зеленью петрушки и подать к столу. Угощайтесь! Приятного аппетита!
Оценить51
0
Комментарии
1Аппетитные тосты 👍