Витаминка для ума
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Идея салата пришла при поиске рецепта салата с тунцом в интернете, вот получилась такая вариация...Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тунец1банка
- помидоры4шт.
- огурцы3шт.
- яйца куриные3шт.
- оливковое масло3ст. л.
- бальзамический уксус1ст. л.
- лук зеленыйпо вкусу
- салатпо вкусу
- горчицапо вкусу
- соль морскаяпо вкусу
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки22г24.44% от дневной нормы
- Жиры18г22.50% от дневной нормы
- Углеводы10г3.33% от дневной нормы
- Калории277кКал11.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Яйца сварить. В миску нарвать листья салата, порезать огурцы соломкой, помидоры, яйца крупно (одно яйцо оставить для украшения), тунец в банке поломать на небольшие куски и высыпать в миску. Приготовить заправку: зёрна горчицы, соль, перец, масло и уксус тщательно смешать. Заправить салат (оставить немного заправки), перемешать. Выложить в тарелки, украсив четвертинками яйца и зеленью (перья лука, укроп), на яйца вылить остатки заправки(интересно смотрятся зёрна горчицы на желтках, мне нра). Приятного аппетита! Бон аппетит
Оценить55
0