Творожный овсяноблин с рыбой

30 сентября 2025

Время приготовления 10 мин

Пользователь Едим ДомаАвтор рецепта

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Всегда дома есть овсяные хлопья. Чаще я использую их не для приготовления каши, а добавляю в выпечку или придумываю такие овсяноблины на завтрак. Удобно перемолоть сразу пачку хлопьев.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Тесто
овсяные хлопья0.5стакан
творог250г
яйца куриные1шт.
соль2щепотка
молоко150мл
ржаные отруби1ст. л.
кунжут1ч. л.
сахар0.5ч. л.

Начинка
лосось свежесоленый80г
помидоры2шт.
оливки зеленые консервированныепо вкусу
сыр1горсть

Пищевая ценность

Белки27г
30.00% от дневной нормы
Жиры20г
25.00% от дневной нормы
Углеводы29г
9.67% от дневной нормы
Калории395кКал
16.46% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Шаг 1
Продукты.
Шаг 2
Овсяные хлопья перемолоть в кофемолке не в пыль, добавить творог, яйцо, соль, сахар.
Шаг 3
Влить молоко.
Шаг 4
Всыпать семечки, отруби, взбить венчиком.
Шаг 5
Обжарить 1 толстый блин, я решила сделать 2 потоньше.
Шаг 6
Пока жарится, готовим начинку.
Шаг 7
Тертый сыр, овощи.
Шаг 8
Еще будет малосольная рыба.
Шаг 9
Размещаем начинку на овсяноблин.
Шаг 10
Подаем на завтрак.
Шаг 11
Варианты начинок: авокадо, моцарелла, огурцы, редис и так далее.