Салат «итальянский»
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рис бурый100г
- помидоры1шт.
- крабовые палочки1упаковка
- тунец консервированный1банка
- кукуруза консервированная100г
- маслины без косточек1банка
- оливковое масло40мл
- базилик свежийпо вкусу
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки15г16.67% от дневной нормы
- Жиры18г22.50% от дневной нормы
- Углеводы22г7.33% от дневной нормы
- Калории331кКал13.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Рис отварить, промыть, поместить в салатницу.
- Шаг 2С тунца, маслин и кукурузы слить жидкость.
- Шаг 3Палочки и помидор нарезать крупным кубиком.
- Шаг 4Все ингредиенты смешать, заправить маслом, при желании украсить базиликом.
Оценить52
0