Смузи «антивирус»
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Солнечный и очень полезный смузи для осенне-зимнего периода. Помимо витаминных цитрусовых и банана, он содержит 2 сильных антивирусных средства: куркуму и имбирь.
Этот смузи понравится не только взрослым, но и детям.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- бананы2шт.
- апельсины1шт.
- мандарины2шт.
- вода300мл
- имбирь корень10г
- куркума0.5ч. л.
- перец черный молотыйпо вкусу
- медпо вкусу
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы60г20.00% от дневной нормы
- Калории264кКал11.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Рецепт смузи очень прост. Подготовим ингредиенты и специи. Черный молотый перец нужен буквально на кончике ножа, он многократно усиливает свойства куркумы и придает пикантный вкус смузи. - Шаг 2
С банана снять кожуру, апельсин и мандарины очистить и удалить косточки. - Шаг 3
Поместить фрукты в блендер, добавить специи и все хорошо взбить. Для детей можно добавить немного меда. - Шаг 4
Подавать смузи слегка охлажденным. Будьте здоровы!
Оценить51
0