Салат с брокколи и виноградом под соусом из кешью

Время приготовления 45 мин

Описание рецепта

Интересная находка для тех, кто любит здоровую еду, сырая брокколи здесь нарезается очень тонко, как карпаччо, а можно сделать то же самое и с цветной капустой. Орехи для соуса подойдут любые — пекан, макадамия, миндаль или фундук, — хорошо идет сюда и белый перец, а если добавить немного уксуса и дижонской горчицы, то получится очень похоже на майонез. Чесночок в этом соусе тоже приветствуется, но главное, чтобы в нем обязательно была кипяченая вода, тогда он спокойно простоит в холодильнике 3–4 дня.

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • небольшой кочан брокколи1шт.
  • микс молодого салата100г
  • виноград без косточек2горсть
  • вишня вяленая1горсть
  • орехи пекан1горсть
  • лимоны0.5шт.
  • оливковое масло Extra Virgin2ст. л.
  • перец черный свежемолотый1щепотка
  • соль морская1щепотка
  • Для соуса
  • подсушенный кешью2горсть
  • лимоны1шт.
  • оливковое масло Extra Virgin5ст. л.
  • прованские травы1щепотка
  • перец черный свежемолотый0.3ч. л.
  • соль морская0.3ч. л.

Пищевая ценность

  • Белки11г
    12.22% от дневной нормы
  • Жиры35г
    43.75% от дневной нормы
  • Углеводы21г
    7.00% от дневной нормы
  • Калории426кКал
    17.75% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Приготовить соус: кешью измельчить в блендере в очень мелкую крошку, влить 4–5 ст. ложек оливкового масла и еще немного взбить, затем выжать в соус 4 ст. ложки лимонного сока, всыпать соль, перец, прованские травы и, каждый раз взбивая, влить по одной 4–6 ст. ложек кипяченой воды.
    Приготовить соус: кешью измельчить в блендере в очень мелкую крошку, влить 4–5 ст. ложек оливкового масла и еще немного взбить, затем выжать в соус 4 ст. ложки лимонного сока, всыпать соль, перец, прованские травы и, каждый раз взбивая, влить по одной 4–6 ст. ложек кипяченой воды.
  • Шаг 2 Брокколи порезать очень тонкими пластинками, выложить в глубокую миску, полить заправкой и дать постоять.
    Брокколи порезать очень тонкими пластинками, выложить в глубокую миску, полить заправкой и дать постоять.
  • Шаг 3 Листья салата выложить на большую тарелку, посолить, поперчить, полить соком половинки лимона и оставшимся оливковым маслом.
    Листья салата выложить на большую тарелку, посолить, поперчить, полить соком половинки лимона и оставшимся оливковым маслом.
  • Шаг 4 Виноград разрезать пополам.
    Виноград разрезать пополам.
  • Шаг 5 Пекан порубить ножом.
    Пекан порубить ножом.
  • Шаг 6 Посыпать салат виноградом и вяленой вишней, сверху разложить брокколи и присыпать все измельченным пеканом.
    Посыпать салат виноградом и вяленой вишней, сверху разложить брокколи и присыпать все измельченным пеканом.
Оценить52
0

Что готовим

Комментарии

3
Оставить комментарий
  • F

    Гениально!!

    • R

      Очень необычно, но вкусно.

      • ON

        👍

        Оставить комментарий