Постная овсянка с яблоком и смородиной
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Постные блюда могут быть очень вкусными. Так и этот рецепт постной овсянки: благодаря тертому яблоку, меду и ягодам смородины получается не только вкусная, но и полезная каша. Отлично подойдет для постного завтрака.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- овсяные хлопья3ст. л.
- вода1стакан
- яблоки1шт.
- мед1ст. л.
- черная смородина1горсть
- сольпо вкусу
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки4г4.44% от дневной нормы
- Жиры2г2.50% от дневной нормы
- Углеводы38г12.67% от дневной нормы
- Калории175кКал7.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
В кастрюлю всыпьте хлопья. - Шаг 2
Яблоко почистите, натрите на мелкой терке и добавьте к хлопьям. - Шаг 3
Посолите, залейте водой. - Шаг 4
Доведите до кипения и варите на небольшом огне 3 или 5–10 минут. В зависимости от того, какое время варки предусмотрено для ваших хлопьев. - Шаг 5
Добавьте мед. - Шаг 6
Если смородина замороженная, хорошо промойте ее горячей водой. Свежие ягоды просто помойте и добавьте в кашу. - Шаг 7
Подавайте к столу. Приятного аппетита!
Оценить51
0