Тяхан с курицей и овощами

Тяхан с курицей и овощами

Время приготовления 30 мин
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Ингредиенты на порции

  • Для риса
  • рис для суши1стакан
  • сахарный песок1ч. л.
  • соль0.5ч. л.
  • рисовый уксус20мл
  • Начинка
  • имбирь корень20г
  • чеснок3зубчик
  • лук репчатый1шт.
  • морковь1шт.
  • перец болгарский0.5шт.
  • яйца куриные2шт.
  • куриное филе4шт.
  • сольпо вкусу
  • перец черный свежемолотыйпо вкусу
  • лук зеленыйпо вкусу
  • кунжутпо вкусу
  • растительное масло3ст. л.
  • Заправка
  • соевый соус3ст. л.
  • мед1ст. л.
  • соус терияки1ст. л.
  • лимонный сок1ст. л.
Сладкое-соленоеспонсор спец. проекта

Пищевая ценность

  • Белки39г
    43.33% от дневной нормы
  • Жиры13г
    16.25% от дневной нормы
  • Углеводы44г
    14.67% от дневной нормы
  • Калории448кКал
    18.67% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Рис хорошо промыть, залить водой в соотношении 1:1.3, поставить на сильный огонь (7 из 9). Как только закипит, убавить огонь до минимума (3 из 9) и варить до полного испарения жидкости. Выключить плиту и оставить на 15 минут. Важно в течение всего процесса варки и набухания крышку не открывать.
  • Шаг 2
    В рисовом уксусе растворить сахар и соль, влить в готовый рис. Перемешать.
  • Шаг 3
    На растительном масле в течение 30 секунд обжарить измельченный имбирь, добавить мелко нарезанный чеснок и затем кубиком лук. После этого добавить кубиком морковь и перец. Обжаривать до румяности овощей, залить взбитыми яйцами, перемешать, подождать минуту и убрать на тарелку.
  • Шаг 4
    Филе куриного бедра без кожи промыть, обсушить, нарезать мелким кубиком. Посолить, поперчить и обжарить до готовности на этой же сковороде. Вернуть овощи и добавить рис.
  • Шаг 5
    Смешать ингредиенты для заправки, залить рис с начинкой, перемешать. По желанию посыпать зеленым луком и кунжутом.
Оценить52
0

Что готовим

Комментарии

1
Оставить комментарий
  • TT

    Спасибо за рецепт, очень понравился! Уксуса для суши правда не оказалось под рукой, взяла яблочный взамен, но получилось вкусно 😀😀

    Оставить комментарий