Шашлык из судака с цукини
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- судак филе300г
- цукини1шт.
- оливковое масло2ст. л.
- лимонный сок2ст. л.
- паприка копченаяпо вкусу
- приправа для рыбыпо вкусу
- сольпо вкусу
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки30г33.33% от дневной нормы
- Жиры18г22.50% от дневной нормы
- Углеводы5г1.67% от дневной нормы
- Калории296кКал12.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Филе нарезать большим кубиком, посолить и замариновать в смеси специй.
- Шаг 2Цукини нарезать овощечисткой на длинные полоски.
- Шаг 3На деревянные шпажки нанизать змейкой полоску цукини и рыбу.
- Шаг 4Шпажки уложить на противень, полить оливковым маслом и лимонным соком и отправить на 25 минут в духовку, разогретую до 180°C.
Оценить51
0