Салат из красной фасоли с авокадо, фетой и шпинатом
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Здесь будет уместен абсолютно любой свежий сыр, берите тот, что вам нравится.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- фасоль красная100г
- фета200г
- огурцы2шт.
- помидоры2шт.
- авокадо1шт.
- редис3шт.
- лук-шалот1шт.
- шпинат свежий1пучок
- базилик свежий1веточка
- кинза свежая1веточка
- тархун1веточка
- винный уксус белый2ст. л.
- оливковое масло1ст. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская1щепотка
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки14г15.56% от дневной нормы
- Жиры29г36.25% от дневной нормы
- Углеводы17г5.67% от дневной нормы
- Калории370кКал15.42% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Фасоль заранее замочить, затем отварить согласно инструкции на упаковке. - Шаг 2
Помидоры нарезать дольками. - Шаг 3
Огурцы нарезать полукружьями. - Шаг 4
Авокадо почистить и, удалив косточку, нарезать тонкими полосками. - Шаг 5
Листья базилика, кинзы и тархуна мелко порубить. - Шаг 6
Шпинат порезать не слишком мелко. - Шаг 7
Редис нарезать тонкими кружками. - Шаг 8
Нарезанные овощи и зелень выложить в салатник, добавить отваренную фасоль и все перемешать. - Шаг 9
Шалот почистить, нарезать тонкими полукольцами, залить винным уксусом и дать постоять 2–3 минуты. - Шаг 10
Фету нарезать маленькими кусочками. - Шаг 11
Салат посолить, поперчить, полить оливковым маслом, добавить лук с уксусом, фету и все перемешать.
Оценить0.00
0