
Тарталетки из теста фило с овощами и соусом песто
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
У меня сегодня вариация соуса песто, он прекрасен и к рыбе, и к мясу, и к пасте, им можно заправить картофель, рис, это просто палочка-выручалочка, которая всегда должна быть в холодильнике. Можно взять базилик и мяту, или базилик и кинзу, или мяту и кинзу, или вообще всего по чуть-чуть — в любом случае будет интересно. Вместо вяленых помидоров подойдут артишоки, оливки или свежие помидоры черри. Пропорции определяйте на глаз — нужно просто несколько раз сделать и понять, какое вам нравится соотношение тыквенного вкуса, базилика и оливкового масла.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тесто фило4пласт
- баклажаны0.5шт.
- цукини0.5шт.
- лук репчатый3шт.
- помидоры вяленые в масле7шт.
- оливковое масло2ст. л.
- бальзамический уксус2ст. л.
- сахар тростниковый2ч. л.
- соль морская1щепотка
- Для соуса песто
- очищенные тыквенные семечки3горсть
- лимоны0.5шт.
- чеснок0.5зубчик
- базилик свежий3веточка
- петрушка зелень4веточка
- оливковое масло Extra Virgin4ст. л.
- соль морская1щепотка
Пищевая ценность
- Белки16г17.78% от дневной нормы
- Жиры54г67.50% от дневной нормы
- Углеводы32г10.67% от дневной нормы
- Калории686кКал28.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Шаг 1Духовку предварительно разогреть до 180°С. - Шаг 2
Лук почистить, нарезать крупной соломкой и слегка обжарить на разогретом в сковороде оливковом масле, затем добавить сахар, соль, перемешать и обжаривать до золотистого цвета, влить бальзамический уксус, перемешать и еще немного обжарить. - Шаг 3
Тыквенные семечки подсушить на разогретой сковороде. - Шаг 4
Из половинки лимона выжать 1 ст. ложку сока. - Шаг 5
Приготовить соус: чеснок почистить и выложить в чашу блендера, добавить базилик, петрушку и тыквенные семечки, влить оливковое масло и сок лимона, все посолить и взбить. - Шаг 6
Баклажан и цукини нарезать вдоль тонкими полосками и обжарить на разогретой сковороде-гриль, а затем порезать на небольшие кусочки. - Шаг 7
Вяленые помидоры нарезать соломкой. - Шаг 8
Листы фило смазать с одной стороны оливковым маслом, свернуть пополам, смазать верхнюю часть маслом, затем свернуть еще раз и смазать сверху. - Шаг 9
Уложить тесто в плоские тарталетки, так чтобы края свешивались, разложить зеленый соус, цукини и баклажаны, вяленые помидоры, обжаренный лук и накрыть начинку краями теста. - Шаг 10
Поместить тарталетки на противень и выпекать в разогретой духовке 10–12 минут.
Оценить0.00
0
