Лобио из красной фасоли

Лобио из красной фасоли

Время приготовления 3 ч
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • фасоль красная500г
  • лук репчатый1шт.
  • перец болгарский1шт.
  • помидоры200г
  • томатная паста2ст. л.
  • чеснок2зубчик
  • грецкие орехи70г
  • растительное масло2ст. л.
  • перец острый1г
  • сольпо вкусу
  • хмели-сунелипо вкусу
  • кинза свежаяпо вкусу
  • базилик свежийпо вкусу
Сладкое-соленоеспонсор спец. проекта

Пищевая ценность

  • Белки61г
    67.78% от дневной нормы
  • Жиры83г
    103.75% от дневной нормы
  • Углеводы106г
    35.33% от дневной нормы
  • Калории1389кКал
    57.88% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Замочите красную фасоль в холодной воде на ночь. Это поможет ускорить процесс приготовления. На следующий день слейте воду и промойте бобы. Затем отварите их в чистой воде до мягкости, это займет около 1–1,5 часов. Слейте воду и отставьте фасоль в сторону.
  • Шаг 2
    Нарежьте лук мелкими кубиками. Болгарский перец очистите от семян и нарежьте полосками. Помидоры обдайте кипятком, снимите кожицу и нарежьте кубиками. Измельчите чеснок и острый перец.
  • Шаг 3
    В глубокой сковороде или кастрюле разогрейте растительное масло. Обжарьте лук до прозрачности, затем добавьте болгарский перец и продолжайте обжаривать еще 5 минут. Добавьте измельченные помидоры, томатную пасту и измельченный чеснок. Тушите смесь на среднем огне 10 минут, периодически помешивая.
  • Шаг 4
    Добавьте в сковороду отваренную фасоль и тщательно перемешайте. Посолите по вкусу, добавьте хмели-сунели, кинзу. Тушите 10 минут на слабом огне.
  • Шаг 5
    Измельчите грецкие орехи и добавьте их в лобио, перемешайте. В самом конце добавьте нарезанный базилик и перец, если хочется остринки. Блюдо снимите с огня и дайте ему настояться под крышкой 10 минут.
  • Шаг 6
    Подавайте лобио теплым хлебом.
Оценить51
0

Что готовим

Комментарии

2
Оставить комментарий

Оставить комментарий