Тыквенно-кукурузная каша
Описание рецепта
Очень диетическая каша. Можно готовить на молоке, но на воде она не менее вкусная. Отлично подходит тем, кто соблюдает пост, или тем, у кгого есть непереносимость молочного белка. Крупа из зерна кукурузы относится к низкоаллергенным крупам, что особенно важно для детского питания.Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- соль1щепотка
- кукурузная крупапо вкусу
- тыква1ст. л.
- сахарпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки1г1.11% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы3г1.00% от дневной нормы
- Калории12кКал0.50% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Надежда
Шаги рецепта
- Подготовка
Кукурузную крупу промыть и залить холодной водой на 2 часа (можно на ночь). Замачивание крупы значительно сокращает время приготовления каши. - Шаг 1
В слегка подсоленой воде 5 минут варить кусочки тыквы (свежая или мороженная). Добавить сахар по вкусу. - Шаг 2
Добавить в кастрюльку подготовленную кукурузную крупу и варить периодически помешивая 5-7 минут. - Шаг 3
Снять кастрюльку с огня, закрыть крышкой и 5 - 7 минут дать постоять. Каша готова! Кашу можно сдобрить сгущенкой, медом или мороженным или любым сиропом на Ваш вкус.
Оценить510
0
Комментарии
2Я еще добавила пророщеную пшеницу:)) Вкусно. Спасибо))
О,это очень вкусно и полезно,просто и быстро...даже не знаю, что "первее"!