
Стручковая фасоль с луком и специями
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- лук репчатый1шт.
- соль1щепотка
- специипо вкусу
- масло растительноепо вкусу
Пищевая ценность
- Белки1г1.11% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы3г1.00% от дневной нормы
- Калории11кКал0.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Шаг 1Лук режем полукольцами. - Шаг 2
Шаг 2На сковороде обжариваем лук на растительном масле. Солим лук сразу, тогда вкусно пахнет при жарке. Лук немножко прижариваем, тогда будет легкая утонченная нотка в блюде. - Шаг 3
Шаг 3Высыпаем в сковороду фасоль (размораживать не надо!). - Шаг 4
Шаг 4Сразу приправляем специями. Мои любимые - тимьян, петрушка, базилик, перец черный, красный, кориандр, горчица сушеная. - Шаг 5
Шаг 5Крышкой не накрываем. Фасоль сама разморозится, а потом и поджарится. - Шаг 6
Шаг 6Жарим в два этапа - сначала следим когда вода, стекшая с фасоли (когда она разморозится), выкипит. Потом чуть подрумяниваем фасоль. - Шаг 7
Шаг 7Когда готово, накрываем крышкой и даем постоять минут 5, отдохнуть, даем вкусам смешаться. - Шаг 8
Шаг 8Несколько наблюдений: морковь лучше не добавлять - сладко будет (но, если вы любите, пожалуйста =); можно добавить томатную пасту (умоляю, не кетчуп!), пикантно получается, сюда же можно добавить перец сладкий - лучше красный, нарезать полосками длинными, вдоль. - Шаг 9
Шаг 9Холодный такой гарнир тоже невероятно вкусный!
Оценить4.710
0

Комментарии
2Очень легко и вкусно!😀
Какой замечательный гарнир! Или перекус с пользой.