Злаковые хлопья с фруктами, ягодами и орехами

30 сентября 2025

Время приготовления 25 мин

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Вместо овсяных можно взять другие хлопья быстрого приготовления, а вместо йогурта — простоквашу. Орехи подойдут любые, очень хорошо работает смесь грецких, миндаля и фундука.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
яблоки зеленые1шт.
киви1шт.
орехи1горсть
зеленый виноград1горсть
голубика1горсть
изюм1горсть
курага4шт.
крупная клубника1шт.
молоко1стакан
овсяные хлопья быстрого приготовления 5ст. л.
йогурт натуральный2ст. л.

Пищевая ценность

Белки31г
34.44% от дневной нормы
Жиры35г
43.75% от дневной нормы
Углеводы157г
52.33% от дневной нормы
Калории1035кКал
43.13% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Подготовка
Курагу нарезать небольшими кубиками.
Шаг 1
Молоко довести практически до кипения.
Шаг 2
Хлопья смешать с курагой и изюмом, залить горячим молоком и дать настояться.
Шаг 3
Виноград и клубнику порезать.
Шаг 4
Киви почистить и нарезать небольшими кусочками.
Шаг 5
Яблоко с кожурой натереть на крупной терке.
Шаг 6
Орехи порубить.
Шаг 7
Добавить к хлопьям натертое яблоко и орехи.
Шаг 8
Влить йогурт, все перемешать и украсить ягодами и фруктами.