Фруктовые кебабы под апельсиново-медовым соусом
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Подойдут любые сухофрукты, можно взять, например, вяленые груши или персики.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- ананасы0.5шт.
- бананы1шт.
- мандарины1шт.
- курага1горсть
- чернослив1горсть
- Для соуса
- апельсины0.5шт.
- мед жидкий1ст. л.
- ванильный экстракт0.5ч. л.
- корица молотая1щепотка
Пищевая ценность
- Белки6г6.67% от дневной нормы
- Жиры2г2.50% от дневной нормы
- Углеводы109г36.33% от дневной нормы
- Калории470кКал19.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Из половинки апельсина отжать 2 ст. ложки сока. - Шаг 1
Приготовить соус: апельсиновый сок соединить с медом, ванильным экстрактом и корицей, перемешать до однородного состояния. - Шаг 2
Ананас почистить и нарезать крупными кусочками. - Шаг 3
Мандарин очистить от кожуры и разобрать на дольки. - Шаг 4
Банан почистить и нарезать кружками. - Шаг 5
На каждую шпажку нанизать 1 курагу, кусочек ананаса, 1 чернослив, кружок банана, дольку мандарина и опять чернослив. - Шаг 6
Сковороду или небольшой противень выстелить фольгой, разложить фруктовые кебабы, полить половиной апельсиново-медового соуса и отправить на несколько минут под гриль. - Шаг 7
Запеченные фрукты полить оставшимся соусом.
Оценить513
0
Комментарии
1Ммм..как вкусно и полезно к тому же:)