Гречневые блины с семгой и хумусом

Гречневые блины с семгой и хумусом

Время приготовления 5 ч 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

В хумус при приготовлении можно тоже добавить авокадо. Половину хумуса можно сделать более острой, добавив растертый в ступке красный острый перец.

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • нарезанная слабосоленая семга 1упаковка
  • авокадо2шт.
  • лимоны1шт.
  • небольшой пучок укропа1веточка
  • оливковое масло2ст. л.
  • Для хумуса
  • фасоль красная1стакан
  • корень пастернака3шт.
  • лимоны0.5шт.
  • чеснок1зубчик
  • паста тахини1ст. л.
  • оливковое масло1ст. л.
  • тмин0.5ч. л.
  • перец черный свежемолотый0.3ч. л.
  • соль морская0.5ч. л.
  • Для теста
  • гречневая мука175г
  • пшеничная мука100г
  • яйца куриные3шт.
  • молоко400мл
  • сахарный песок1ст. л.
  • сливочное масло1ч. л.
  • дрожжи сухие1ч. л.
  • разрыхлитель0.5ч. л.
  • соль морская1щепотка

Пищевая ценность

  • Белки42г
    46.67% от дневной нормы
  • Жиры55г
    68.75% от дневной нормы
  • Углеводы89г
    29.67% от дневной нормы
  • Калории1004кКал
    41.83% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Фасоль замочить на ночь, утром воду слить, залить свежей водой без соли и отваривать до готовности (воду не сливать).
    Фасоль замочить на ночь, утром воду слить, залить свежей водой без соли и отваривать до готовности (воду не сливать).
  • Шаг 1 Корни пастернака почистить, порезать маленькими кусочками и отварить до готовности в кипящей воде.
    Корни пастернака почистить, порезать маленькими кусочками и отварить до готовности в кипящей воде.
  • Шаг 2 Из половинки лимона выжать 2 ст. ложки сока.
    Из половинки лимона выжать 2 ст. ложки сока.
  • Шаг 3 Чеснок почистить и растолочь в ступке со щепоткой соли, добавить тмин, черный перец и растереть все еще немного, затем влить лимонный сок и перемешать.
    Чеснок почистить и растолочь в ступке со щепоткой соли, добавить тмин, черный перец и растереть все еще немного, затем влить лимонный сок и перемешать.
  • Шаг 4 Приготовить хумус: соединить пастернак с отваренной фасолью (в соотношении 1:1), добавить тахини, измельченный чеснок с пряностями, оливковое масло и взбивать блендером до получения однородной массы, затем посолить и перемешать.
    Приготовить хумус: соединить пастернак с отваренной фасолью (в соотношении 1:1), добавить тахини, измельченный чеснок с пряностями, оливковое масло и взбивать блендером до получения однородной массы, затем посолить и перемешать.
  • Шаг 5 Приготовить тесто для блинов: растворить дрожжи в 100 мл теплой воды, оставить набухать.
    Приготовить тесто для блинов: растворить дрожжи в 100 мл теплой воды, оставить набухать.
  • Шаг 6 Молоко и сливочное масло прогреть в небольшой кастрюле, не доводя до кипения, так чтобы масло полностью растопилось.
    Молоко и сливочное масло прогреть в небольшой кастрюле, не доводя до кипения, так чтобы масло полностью растопилось.
  • Шаг 7 Яйца с сахаром взбить в комбайне насадкой для теста. Не прекращая взбивать, всыпать оба вида муки. Затем тонкой струйкой влить молоко с маслом, добавить разведенные дрожжи, разрыхлитель, щепотку соли и взбивать еще пару минут до однородной консистенции.
    Яйца с сахаром взбить в комбайне насадкой для теста. Не прекращая взбивать, всыпать оба вида муки. Затем тонкой струйкой влить молоко с маслом, добавить разведенные дрожжи, разрыхлитель, щепотку соли и взбивать еще пару минут до однородной консистенции.
  • Шаг 8 Перелить тесто в глубокую миску, затянуть ее пищевой пленкой и оставить минимум на 30 минут в теплом месте (можно поставить в духовку, разогретую до 80°С).
    Перелить тесто в глубокую миску, затянуть ее пищевой пленкой и оставить минимум на 30 минут в теплом месте (можно поставить в духовку, разогретую до 80°С).
  • Шаг 9 Когда тесто подойдет, разогреть в сковороде небольшое количество оливкового масла и напечь небольших блинчиков, чуть больше оладий по размеру.
    Когда тесто подойдет, разогреть в сковороде небольшое количество оливкового масла и напечь небольших блинчиков, чуть больше оладий по размеру.
  • Шаг 10 Авокадо почистить и нарезать длинными полосками, а лимон - дольками.
    Авокадо почистить и нарезать длинными полосками, а лимон - дольками.
  • Шаг 11 Укроп крупно порубить.
    Укроп крупно порубить.
  • Шаг 12 Подавать блины с авокадо и семгой, добавить в каждую тарелку немного хумуса и дольку лимона, посыпать укропом.
    Подавать блины с авокадо и семгой, добавить в каждую тарелку немного хумуса и дольку лимона, посыпать укропом.
Оценить57
0

Что готовим

Оставить комментарий