
Фаршированные куриные грудки с цукини и со спагетти с шафраном
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Это низкокалорийное блюдо из цыпленка можно готовить на пару без пароварки. Такая щадящая обработка продуктов гарантирует, что остаются ценные питательные вещества.Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- перец чили2шт.
- лайм1шт.
- вино белое80мл
- бульон80мл
- цукини2шт.
- оливковое масло4ст. л.
- базилик12шт.
- соль1щепотка
- шафран0.2ч. л.
- сливки200мл
- чеснок0.5шт.
- куриные грудкипо вкусу
- тимьян свежийпо вкусу
- перец черный1щепотка
- спагеттипо вкусу
Пищевая ценность
- Белки19г21.11% от дневной нормы
- Жиры109г136.25% от дневной нормы
- Углеводы55г18.33% от дневной нормы
- Калории1320кКал55.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Шаг 1Разрезать зеленые перцы чили пополам вдоль, удалить семена и сердцевину и разрезать каждую половинку на пять равных частей. Взяв маленький острый нож, прорезать пять небольших щелей или карманов в каждой куриной грудке, куда положить кусочки перца. - Шаг 2
Шаг 2Очистить и мелко нарезать лук-шалот. Положить его в миску, где уже находится белое вино, бульон, цедра лайма, листочки тимьяна, соль, перец и оливковое масло. - Шаг 3
Разложить четыре листа кулинарной бумаги SAGA размером A3. Вымыть, разрезать пополам и тонко нарезать на ломтики кабачки цукини, и разделить цукини и листья базилика на четыре части. Положить каждую порцию в центр одного из кулинарных листов, посолить. Сдобрить каждую куриную грудку солью и перцем, и положить поверх цукини и листья базилика. Перемешайте бульон и полейте им каждую куриную грудку. - Шаг 4
Свернуть «Кулек SAGA» и завязать кулинарной нитью. - Шаг 5
Выпекать в духовке 20-30 минут при температуре 170°С (190°С). Подать со спагетти с шафраном. - Шаг 6
Шаг 6Варить спагетти в кипящей подсоленной воде до состояния «аль денте» - «на зубок», чтобы они остались твердоватыми. Затем налить в отдельную кастрюлю белое вино, добавить шафран и чеснок. Дать постоять 2-3 минуты, и лишь потом добавить сливки. Кипятить на медленном огне 1-2 минуты, затем добавить спагетти и снять с огня через 1-2 минуты. Перед подачей вынуть чеснок.
Оценить59
0

Комментарии
4Ну уже скажите наконец где продается эта бумага?
Интересно...5+1!
мой голос!
интересный рецепт!