Мясной рулет с яйцом и брокколи.

Мясной рулет с яйцом и брокколи.

Время приготовления
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • говяжий фарш500г
  • яйца куриные4шт.
  • хлеб белый3шт.
  • картофельный крахмал1ч. л.
  • молоко150мл
  • брокколи свежая500г
  • соль1щепотка
  • чеснок1стакан
  • специипо вкусу
  • оливковое маслопо вкусу
Сладкое-соленоеспонсор спец. проекта

Пищевая ценность

  • Белки218г
    242.22% от дневной нормы
  • Жиры156г
    195.00% от дневной нормы
  • Углеводы568г
    189.33% от дневной нормы
  • Калории4617кКал
    192.38% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    1.Брокколи разделяем на соцветия,кидаем в кипящюю подсоленную воду,варим 10 мин.Разогреваем оливковое масло,чеснок,мелко нарезанный лук,обжариваем. 2.Добавляем сваренную брокколи,посолить и поперчить.Накрываем ,тушим 5мин . 3.Отвариваем яйца. 4.Хлеб замочить в молоке, отжать хлеб , фарш вместе пропустить через мясорубку. 5.В фарш добавить желтoк, соль, перец и специи по вкусу. Белoк взбить в крутую пену. Аккуратно перемешать фарш.Если масса получится густоватой, можно добавить немного молока, в котором замачивали хлеб. 6.Фольгу смазать маслом , разложить фарш довольно толстым слоем, на фарш выложить брокколи и разровнять На шпинат выложить вареные яйца. Края фольги поднять и соединить над рулетом так, чтобы он был завернут не плотно Поставить протвень в духовку (200*С) на 45 минут. В середине запекания, минут через 20, температуру снизить до 170*С. Через 45 минут фольгу развернуть и запекать рулет еще минут 20-30 до подрумянивания. 7.Подавать рулет с картофельным пюре и луковым соусом.
Оценить521
0

Что готовим

Из чего готовим

Как готовим

Комментарии

12
Оставить комментарий
  • ЕЛЕНА

    Очень хороший практичный рецепт.Пять звёздочек без обсуждения даже.Записала в МКК.)))

    • romashka

      молодець.5

      • இ❦♠ЮлиЯ♠❦இ

        Я все вот тоже хочу попробывать такое чудо приготовить,да все руки не доходят.5+1

        • Черешенка

          Chiara, скажите, а что такое "Страна мам"? Вы еще на другом сайте зарегестрированы?

          • АнастасияВ

            Мне очень нравится идея с яйцом внутри! У вас отлично получилось! Голосую!

            Оставить комментарий