Жареная морская рыба с рисом и овощами
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Хороший гарнир, готовлю такой рис не только к рыбеИнгредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рис150г
- морковь1
- фасоль стручковая замороженная100г
- чеснок2шт.
- масло растительное4ст. л.
- рыба1кг
- мука100г
- яйцо1шт.
- соль1щепотка
Пищевая ценность
- Белки208г231.11% от дневной нормы
- Жиры97г121.25% от дневной нормы
- Углеводы197г65.67% от дневной нормы
- Калории2494кКал103.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Шаг 1Рис залить кипящей подсоленной водой, варить 10 минут, откинуть на дуршлаг. - Шаг 2Шаг 2Морковь нарезать соломкой и протушить вместе с фасолью на разогретом растительном масле в течении 10 минут.
- Шаг 3Шаг 3Рис перемешать с луком и чесноком, посыпать карри, сбрызнуть соком 1/2 лимона. Добавить морковь и фасоль, перемешать. Поставить в микроволновую печь, довести до готовности.
- Шаг 4Шаг 4Филе рыбы нарезать порционными кусками, посолить, поперчить. Обвалять в муке, обмакнуть во взбитое яйцо. Обжарить с обеих сторон на растительном масле. Рыбу гарнировать рисом с овощами.
Оценить59
0
Комментарии
5Это мне нравится! 5 и +1! :)
Хороший рецепт. В Китае такой рис подают часто.
Спасибо за оценки ;)
Вкусно!
Легко и вкусно! 5+