Семга с салатом

Семга с салатом

Время приготовления
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • кабачки2шт.
  • масло растительноепо вкусу
  • соль1щепотка
  • оливковое маслопо вкусу
  • семга филе на коже2шт.
  • помидоры черри6шт.
  • огурцы2шт.
  • морковь1
  • кориандр8шт.
  • пармезан50г
Сладкое-соленоеспонсор спец. проекта

Пищевая ценность

  • Белки123г
    136.67% от дневной нормы
  • Жиры76г
    95.00% от дневной нормы
  • Углеводы55г
    18.33% от дневной нормы
  • Калории1413кКал
    58.88% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Хорошо разогрейте сковороду.Нарежьте кабачок тонкими кусочками, слегка смажьте маслом и выложите тонким слоем на сковороду. Обжарьте по 3 минуты с каждой стороны.Переложите в миски и слегка посыпьте солью.Смажьте маслом рыбное филе и обжарьте по 4 минуты с каждой стороны; сначала со стороны кожицы, потом переверните. Охладите.Нарежьте огурцы и морковь на тонкие полоски,я делаю это при помощи овощечистки,а черри пополам,выложите в миску,посолите,перемешайте и разложите по 2 тарелкам.Рядом выложите салатные листья.Сверху на салат выложите рыбу и мелко нарубленный кориандр, полейте соусом из оливкового масла и сока лимона посыпьте тертым пармезаном или любым другим твердым сыром.
Оценить52
0

Что готовим

Из чего готовим

Оставить комментарий