Семга, запеченная на гриле, с зеленым соусом

Семга, запеченная на гриле, с зеленым соусом

Время приготовления 50 мин
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Ингредиенты на порции

  • Для соуса
  • лимоны0.5шт.
  • большой пучок петрушки1веточка
  • большой пучок укропа1веточка
  • мята1пучок
  • чеснок2зубчик
  • тархун6веточка
  • базилик свежий2веточка
  • оливковое масло4ст. л.
  • фенхель семена1ч. л.
  • перец черный свежемолотый1щепотка
  • смесь нескольких видом перца1щепотка
  • соль морская1щепотка
  • Основные
  • филе семги500г
  • морковь2шт.
  • лук репчатый1шт.
  • сельдерей стебли1шт.
  • розмарин4веточка
  • вино белое4ст. л.
  • лавровый лист4шт.
  • перец черный свежемолотый1щепотка
  • соль морская0.5ч. л.
Сладкое-соленоеспонсор спец. проекта

Пищевая ценность

  • Белки30г
    33.33% от дневной нормы
  • Жиры25г
    31.25% от дневной нормы
  • Углеводы13г
    4.33% от дневной нормы
  • Калории394кКал
    16.42% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Из половинки лимона выжать сок.
    Из половинки лимона выжать сок.
  • Шаг 1 Чеснок почистить.
    Чеснок почистить.
  • Шаг 2 Приготовить соус: петрушку, укроп, мяту, базилик и тархун поместить в блендер, всыпать по щепотке соли, свежемолотого перца и смеси нескольких видов перца, добавить лимонный сок, оливковое масло, чеснок, фенхель и взбивать до получения однородной консистенции.
    Приготовить соус: петрушку, укроп, мяту, базилик и тархун поместить в блендер, всыпать по щепотке соли, свежемолотого перца и смеси нескольких видов перца, добавить лимонный сок, оливковое масло, чеснок, фенхель и взбивать до получения однородной консистенции.
  • Шаг 3 Филе семги разрезать на 4 части.
    Филе семги разрезать на 4 части.
  • Шаг 4 Морковь вымыть и почистить.
    Морковь вымыть и почистить.
  • Шаг 5 Сельдерей и морковь крупно нарезать наискосок.
    Сельдерей и морковь крупно нарезать наискосок.
  • Шаг 6 Лук почистить и нарезать крупными кольцами.
    Лук почистить и нарезать крупными кольцами.
  • Шаг 7 Приготовить 4 листа пищевой фольги, на каждый из них положить веточку розмарина, 5–6 кусочков моркови, 4–5 кусочков сельдерея, 2–3 кольца лука, лавровый лист и сверху кусок семги.
    Приготовить 4 листа пищевой фольги, на каждый из них положить веточку розмарина, 5–6 кусочков моркови, 4–5 кусочков сельдерея, 2–3 кольца лука, лавровый лист и сверху кусок семги.
  • Шаг 8 Слегка посыпать рыбу солью и черным перцем, затем аккуратно соединить края фольги, чтобы получился карман, оставив с одной стороны небольшое отверстие.
    Слегка посыпать рыбу солью и черным перцем, затем аккуратно соединить края фольги, чтобы получился карман, оставив с одной стороны небольшое отверстие.
  • Шаг 9 Поставить карманы с рыбой на гриль, влить в каждый по 1 ст. ложке белого вина, плотно закрыть отверстия и жарить рыбу 20–25 минут. 
Подавать семгу с соусом из трав.
    Поставить карманы с рыбой на гриль, влить в каждый по 1 ст. ложке белого вина, плотно закрыть отверстия и жарить рыбу 20–25 минут. Подавать семгу с соусом из трав.
Оценить539
0

Что готовим

Из чего готовим

Как готовим

Часто спрашивают

Комментарии

4
Оставить комментарий
  • Elena

    vkusnyashka))))mmm)

    • V

      Очень впечатлил соус из трав!

      • ольга

        как подумаю про семгу слюньки текут

        • ЕЛЕНА

          Отличный рецепт.Просто,вкусно и нарядно!)))Голосую и ***** за гриль и запись в МКК.

          Оставить комментарий