Запеканка из дикого риса
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Дикий рис намного полезнее обычного! Намного ниже гликемический индекс!Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рис дикий1стакан
- яйцо1шт.
- зеленьпо вкусу
- соль1щепотка
- молоко4ст. л.
- шпинатпо вкусу
- творогпо вкусу
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки16г17.78% от дневной нормы
- Жиры9г11.25% от дневной нормы
- Углеводы42г14.00% от дневной нормы
- Калории301кКал12.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Рис предварительно отварить.Взбить яйцо с молоком, добавить зелень, рис, соль по вкусу. все перемешать и выпекать 25—30 минут при 180 градусах.
Оценить58
0
Комментарии
2На фото видно, что кроме указанных ингредиентов, там есть грибы. Или это что-то другое?
Дикий рис еще не пробовала! Рецепт мне нравится! 5+1 :)