Диетическое печенье с отрубями

23 августа 2011

Время приготовления

ЮльянкаАвтор рецепта

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Идеальное печенье для всех, кто придерживается косметических либо лечебных диет!!! Минимум калорий и максимум пользы для здоровья... Такого печенья, к сожалению, не купить на рынке, но к с счастью нам даны руки и кулинарная смекалка))

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
яичные белки1шт.
вода1ст. л.
масло подсолнечное1ст. л.
сода0.3ч. л.
отруби1ст. л.
мука2ст. л.

спонсор спец. проекта

Пищевая ценность

Белки3г
3.33% от дневной нормы
Жиры5г
6.25% от дневной нормы
Углеводы12г
4.00% от дневной нормы
Калории93кКал
3.88% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Шаг 1
Яичный белок взбить с содой, водой и подсолнечным маслом.
Шаг 2
Добавить отруби и муку, тщательно замесить тесто (по консистенции как мягкий пластилин).
Шаг 3
Раскатать пласт (2-3 мм) и выдавить из него фигурки по желанию. Выпекать при 220 градусах до золотистого цвета.
Шаг 4
Заварить вкусный, душистый чай и...Приятно похрустеть))