Запеканка из овощей в пароварке
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Такую прелесть я готовила в чаше для приготовления риса. Все полезные витаминки сохранились в овощах, а сырок так превосходно запекся, что сочетание получилось просто превосходным!!! Очень даже советую!!!)Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кабачки1шт.
- перец болгарский1шт.
- помидоры2шт.
- чеснок2стакан
- яйцо2шт.
- сыр100г
- соль1щепотка
- специипо вкусу
Пищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры11г13.75% от дневной нормы
- Углеводы12г4.00% от дневной нормы
- Калории186кКал7.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Режем все овощи кружками. Перец... - Шаг 2
...кабачок... - Шаг 3
...помидоры... - Шаг 4
Далее укладываем наши овощи слоями. Сначала кабачок, присаливаем, на него сверху перец. - Шаг 5
На перец помидорки, присаливаем. - Шаг 6
Потом опять перец. - Шаг 7
И завершаем кабачком. Тоже присаливаем. - Шаг 8
Выдавливаем чесночек через чеснокодавилку и выкладываем поверх кабачка. - Шаг 9
Далее взбиваем яйца и смешиваем с тертым сыром. - Шаг 10
Этой смесью заливаем наши овощи. - Шаг 11
Отправить в пароварку на 1 час. Время приготовления зависит от вашего вкуса, если нравится, чтоб овощи были слегка хрустящими, надо уменьшить время готовки. - Шаг 12
И все, кушайте на здоровье!!! Приятного аппетита!!!***)
Оценить540
0
Комментарии
13Замечательная запеканка! Спасибо за вкусную идею! А у Вас кабачок не пускал в процессе приготовления много жидкости?
Очень полезно!!!
Ура, вкусной и здоровой еде.))
6-я)))
5-ая!!!