Рыбка диетическая
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Это лёгкое,диетическое блюдо.Приготовление очень простое,а способ варки не даёт полезностям убежать,а рыбка получается сочной.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- соль1щепотка
- филе телапии(мушт,амнон)или филе другой вашей любимой рыбки,можно замороженное 1шт.
- фенхельпо вкусу
- морковьпо вкусу
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки105г116.67% от дневной нормы
- Жиры9г11.25% от дневной нормы
- Углеводы1г0.33% от дневной нормы
- Калории481кКал20.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Филе рыбки посолить,поперчить. - Шаг 1
Овощи нарезать как вам нравится. - Шаг 2
Уложить рыбку в кулёк(рукав)для запекания вместе с порезанными фенхелем и морковью,травками. - Шаг 3
Кулёк завязать,опустить в кастрюлю с водой и варить на медленном огне с момента зикипания минут 30. Возможны любые вариации овощей
Оценить52
0